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国内外兴起食醋热，如美国、日本的 胖者都在喝醋减肥。中医减肥食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有 酸等物质。据报道每日服15~20毫升的 醋，可起到一定的减肥作用。这几年 本生产一种"糙米醋精"是一种固体颗 ，携带、服用方便，每日服20粒，一 月就有较明显减肥效果。上海生产的 一种保健醋也很好。在日常生活中， 的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的 物吃，也可以在喝汤时放一点醋以调 节胃口。 〔适量饮水或喝汤快速减肥〕 饮水是人们日常生活中必不可少 需要。针灸减肥夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西 汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水， 使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节 ，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排 ，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状 适量饮水，可以补充水分，调节脂类 代谢。 常喝汤，保健康。喝汤对人体健 有好处。中医减肥研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂 因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥 在平时就餐时多喝些汤，以减少主食 的摄入量，从而达到减肥目的。