Làm gì để ngực không bị chảy xệ sau sinh?

Ngực đẹp sau sinh là ước mơ của hầu hết các mẹ bỉm sữa. Sau khi sinh đa phần các mẹ bầu đều cảm thấy lo lắng làm thế nào để có thể lấy lại được vòng 1 không bị chảy xệ khi cho con bú và săn chắc như hồi con gái. Vậy làm gì để ngực không bị chảy xệ sau sinh

Nguyên nhân ngực không còn đẹp sau khi sinh

Ngực của phụ nữ không bao gồm các cơ bắp và dây chằng. Thay vào đó, vòng 1 của phái đẹp chỉ có các mô mỡ và đó là lý do khiến ngực dễ bị chảy xệ.

Trong thời gian mang thai, nội tiết tố thay đổi ảnh hưởng đến vòng 1 để chuẩn bị cho quá trình mẹ cho con bú. Số lượng các ống dẫn sữa phát triển khiến ngực trở nên lớn hơn làm ngực giãn nở, thậm chí bị rạn da

Vú bị căng sữa liên tục có thể làm ngực biến dạng sau khi cai sữa. Ngoài ra, cho trẻ bú không đều cũng làm ngực bất đối xứng hai bên.

>>>>> Có nên nâng ngực chảy xệ tại thẩm mỹ viện Ngô Mộng Hùng

https://thammyngomonghung.vn/wp-cont...e-sau-sinh.jpg

Vị trí cho con bú không đúng cách hoặc hay cho trẻ bú nằm làm ngực bị co kéo cũng có thể ảnh hưởng đến hình dạng vòng 1 và gây ra chảy xệ.

Không chú ý đến vấn đề cân nặng

Điều căn bản thứ nhất mẹ nên nhớ là sau khi sinh đừng ngại tăng cân, chính những yếu tố tăng cân này có thể giúp cho mẹ có vòng 1 đầy đặn hơn trước. Cần lưu ý rằng nếu sau khi sinh cân nặng không tăng mà sụt thì nguy cơ vòng 1 nhỏ hơn là rất lớn. Vì vậy vấn đề tăng cân sau sinh

không phải là nỗi bận tâm của mẹ lúc này để có được bộ ngực đẹp sau sinh.

Đa phần phụ nữ mang thai thường tăng cân nhiều nên sau sinh đều nóng lòng giảm cân mà không biết rằng trọng lượng mất đi quá nhiều và nhanh là nguyên nhân làm ngực nhỏ đi và chảy xệ.

>>>> bật mí bệnh viện thẩm mỹ nâng ngực chảy xệ được nhiều chị em lựa chọn

bởi vậy, để ngực đẹp sau sinh, tốt nhất là hãy giảm cân tự nhiên và từ từ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh và để cho cơ thể mẹ tự điều chỉnh. bằng cách đó, ngực sẽ săn lại và độ đàn hồi của da cũng tốt hơn. Vì vậy vấn đề tăng cân sau sinh và giảm cân không phải là nỗi bận tâm của mẹ lúc này.

Chú ý chế độ ăn uống giúp lấy lại bộ ngực đẹp sau sinh

Chế độ ăn uống không chỉ giúp cơ thể khoẻ mạnh mà còn giúp mẹ có một làn da tươi trẻ, đàn hồi, săn chắc và có được bộ ngực đẹp sau sinh. Để vòng 1 được cải thiện, mẹ cần chú ý bổ sung những thực phẩm giàu estrogen.

Estrogen là một loại hormone được biết đến trong việc điều chỉnh sức khỏe sinh sản, kinh nguyệt

và tâm trạng. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng kích thước và hình dạng của mô núi đôi.

Những thực phẩm giàu estrogen bao gồm thực phẩm có nguồn gốc cam thảo, đậu nành. bên cạnh đó, các mẹ cũng nên giảm lượng chất béo động vật, ăn nhiều ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi, các loại thực phẩm giàu vitamin b và E, bởi chúng giúp duy trì độ đàn hồi khoẻ khoắn của da.

Chú ý đến việc nghỉ ngơi giúp lấy lại ngực đẹp sau sinh

Ngoài việc cơ thể tự nhiên lão hóa thì thức đêm, sinh hoạt không có quy luật cũng sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu, làm rối loạn hormone, ảnh hưởng đến bộ ngực của mẹ. Phụ nữ sau sinh nên hình thành thói quen khi nào ngủ, khi nào dậy và kiên trì thói quen đó trong thời gian dài. bất cứ lúc nào đều cần duy trì tư thế ngồi và đứng thẳng, nên thường xuyên ưỡn ngực và ngẩng cao đầu.

>>>> Tìm hiểu thông tin nâng ngực chảy xệ ở đâu