Các bài tập giảm mỡ bụng cho người mới tập ở nhà

Ngoài vấn đề ăn uống thì tập luyện cũng chiếm một phần quan trọng quyết định cho sự thành công của quá trình giảm mỡ bụng, cải thiện vóc dáng và sự tự tin của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, liệu có bài tập giảm mỡ bụng cho người mới bắt đầu tập không nhỉ? Nếu có, thì đâu là các bài tập giảm mỡ bụng cho người mới tập đây? Nếu bạn cũng đang thắc mắc vấn đề này, thì hãy xem ngay bài viết sau để có câu trả lời nhé.

HÉ LỘ CÁC BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG CHO NGƯỜI MỚI TẬP

Dưới đây, chúng tôi sẽ bật mí cho bạn các bài tập giảm mỡ bụng cho người mới tập được các chuyên gia đánh giá là đơn giản, dễ thực hiện tại nhà.

- Plank

Plank là một trong các bài tập giảm mỡ bụng cho người mới tập tại nhà đơn giản, dễ thực hiện. Bài tập này giúp tăng cường cơ bụng, cải thiện sức mạnh và ổn định cơ lưng, cải thiện tư thế.

Cách thực hiện: Bắt đầu từ tư thế nằm xuống sàn, đặt cánh tay dưới vai, nhấc cơ thể lên sao cho cơ thể thẳng từ đầu đến gót chân, giữ nguyên tư thế này. Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp từ 15 – 30 giây.

- Mountain Climber