Thực hiện đúng kỹ thuật và thường xuyên massage sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm mỡ bụng hiệu quả. Cách massage giảm mỡ bụng trước khi ngủ là gì? Các cách massage và những lưu ý về việc massage là nội dung của bài viết này. Nếu quan tâm các vấn đề trên thì mời bạn tham khảo bài viết chi tiết.

Công dụng của massage trong giảm mỡ bụng

Massage giảm mỡ bụng trước khi ngủ có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng của bạn. Dưới đây là chi tiết các công dụng của massage giảm mỡ bụng:

Giúp vùng bụng săn chắc và thon gọn: Khi thực hiện massage giảm mỡ bụng, động tác massage nhẹ nhàng có thể kích thích tuần hoàn máu và tăng cường dòng chảy lưu thông của chất béo trong vùng bụng. Điều này sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa và đẩy nhanh quá trình giảm cân.

>>>> Có ai đã hút mỡ tạo hình thành bụng ở bệnh viện Ngô Mộng Hùng chưa



Giảm mỡ bụng: Massage giảm mỡ bụng có thể giúp đốt cháy chất béo và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể, giúp giảm mỡ bụng một cách hiệu quả.

Tinh thần thoải mái: Massage giảm mỡ bụng có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Thư giãn và ngủ ngon hơn: Massage giúp thư giãn cơ thể và đánh thức các giác quan, giúp bạn chuẩn bị cho một giấc ngủ ngon hơn.

Cải thiện sức khỏe: Khi massage giảm mỡ bụng được thực hiện đúng cách và thường xuyên, nó có thể cải thiện sức khỏe chung của bạn bằng cách giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến mỡ bụng như bệnh tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp.

>>>> bệnh viện thẩm mỹ hút mỡ được nhiều chị em lựa chọn

Các cách massage giảm mỡ bụng trước khi ngủ hiệu quả

Massage theo chiều kim đồng hồ

Massage mỡ bụng theo chiều kim đồng hồ là một phương pháp massage thường được sử dụng để giảm mỡ bụng và cải thiện sức khỏe chung của cơ thể.

bắt đầu bằng việc thoa một lượng nhỏ tinh dầu hoặc kem massage lên bụng để giúp tay di chuyển trơn tru hơn.

Đặt hai tay lên bụng với ngón tay chỉ xoay quanh vùng rốn và di chuyển theo chiều kim đồng hồ. Nên bắt đầu từ phần trên bụng, từng chỗ một để rồi tiếp tục xuống phần dưới.

Áp lực tay có thể thay đổi tùy thuộc vào cảm giác của bạn. Nếu bạn cảm thấy đau, hãy điều chỉnh áp lực của tay xuống.

Massage mạnh nhất ở phần bụng trên, từ xương sườn đến phần cổ rồi sau đó dịch chuyển xuống vùng bụng dưới, tập trung vào khu vực quanh rốn.

Massage trong khoảng 10 - 15 phút mỗi ngày để giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể và giảm mỡ bụng hiệu quả.

Massage là một phương pháp hiệu quả để giúp giải quyết vấn đề đầy hơi.

Đặt cả hai tay lên bụng của bạn, ở phía trên rốn và chạm nhẹ vào khung xương sườn ở mỗi bên.

Di chuyển nhẹ nhàng từ phần trên của bụng xuống phía dưới. Lặp lại động tác này trong khoảng 10 - 15 lần.

Sau đó, bạn có thể xoay tròn lòng bàn tay theo chiều kim đồng hồ trên bụng của bạn, bắt đầu từ phía trên của bụng và di chuyển xuống phía dưới với cùng một áp lực nhẹ nhàng.

>>>> Tìm hiểu bệnh viện hút mỡ uy tín